Studio Medico Associato

Viale L. Einaudi, 111/M

70125 BARI

Recapiti telefonici:

333-5472447

080-5486184

E-mail:

emiliovollono@sicpre.it

il_foglio@libero.it

Giorni ed orari di ricevimento:

lunedì   ore 16.30-19.30

giovedì ore 16.30-19.30

CONSIGLI UTILI PER AVERE

GAMBE SEMPRE SANE

• Se si svolgono attività che costringono a stare molto tempo in piedi fermi, sollevarsi per una decina di volte sulle punte dei piedi; questo semplice movimento facilita la risalita del sangue dalla gamba verso il cuore.
• Dormire con i piedi sollevati circa dieci centimetri ponendo, ad esempio, un asse o un supporto sotto il materasso. Riposare con il cuscino posto sotto i piedi non è indicato: in questa posizione il ginocchio sospeso nel vuoto blocca la circolazione venosa e ne riduce il flusso.
• Nel periodo estivo non esporre le gambe al sole né fare sabbiature. Camminare a lungo dentro l'acqua del mare immersi fino al bacino.
• Evitare giarrettiere, elastici e gambaletti che, comprimendo, ostacolano la risalita del sangue venoso.
• Ridurre il peso corporeo in eccesso.
• Non indossare scarpe con i tacchi troppo alti o troppo bassi: in ambedue i casi  manca l'effetto della pompa plantare e la circolazione delle gambe ne risente.
• Camminare almeno un'ora al giorno. Nuoto e bicicletta sono le attività fisiche più indicate per chi ha problemi di circolazione.
• Evitare di fumare e di bere alcolici perché riducono la funzionalità circolatoria.
• Può risultare utile applicare sulle gambe impacchi freddi ed eseguire massaggi dal basso verso l'alto con l'aiuto di creme specifiche (eventualmente conservate in frigorifero).
• Molto utili sono le calze elastiche a compressione graduale, studiate apposta  per chi  soffre di vene varicose (scegliere attentamente il modello adatto con l'aiuto del medico o del farmacista). È importante indossarle al mattino restando sdraiati e prima di scendere dal letto.